Porady
Czy warto brać melatoninę na problemy ze snem?
Czy warto brać melatoninę na problemy ze snem? Tak, ale głównie wtedy gdy źródłem trudności jest rozregulowany rytm dobowy lub…
suplementacja
Porady
Porady
Czystek jak zażywać aby wykorzystać jego właściwości?
Czystek najlepiej jak zażywać w formie naparu: 1 łyżeczka suszu na 200–250 ml wody o temp. około 95°C, parzenie pod…
Porady
Jak dawkować ashwagandhę aby wspierała codzienne funkcjonowanie?
Jak dawkować ashwagandhę, aby realnie wspierała codzienne funkcjonowanie? Najczęściej sprawdza się 300–600 mg dziennie ekstraktu standaryzowanego na witanolidy, podawanego w…
Farmacja
Ashwagandha o jakiej porze brać by wspierać dobre samopoczucie?
Ashwagandha nie działa doraźnie, dlatego o jakiej porze brać nie ma fundamentalnego znaczenia dla efektu. Liczy się codzienna regularność o…